自分自身の癖や歪みに気づきアウェアネスを高めていきます！

ビフォー＆アフターの写真を見ながら自分自身の癖や歪みに気づきアウェアネスを高めていきながら、体幹を安定させ強化させていく事で全身の筋肉をバランスよく発達させ外見の美しさだけではなく印象も変わり痩せて見えるようになります。姿勢筋が鍛えられることによって首、肩、腰痛、膝の痛みの予防や呼吸が整い基礎代謝も上がってきます。代謝が良くなる事で太りにくく疲れにくい身体へと導いていきます。

食事療法や最新の予防医学のアドバイスを知りたい、痛みの改善を目的とするあなたに！

姿勢改善コースにさらに食事療法や最新の予防医学のアドバイス等を取り入れながら、痩せることだけを目的としない、太らない、リバウンドしない健康的な身体作りの為に、精神的な面からもアドバイスしていきます。そして腰痛、膝痛など痛みを抱えているあなた、人生100年時代といわれる今、これからの人生を痛みなくウェルビーイングで毎日を過ごせるように、そして年を重ねても健康で美しく、見ため年齢とともに体内年齢マイナス5歳を目指すあなたの為のコースです。いつまでもあなたらしく輝き続けれるようサポートいたします。

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ストレスリリーフの為の時間をプラス！

ウェルビーイングコースにさらにプラスαでストレスリリーフの為の時間をプラス。精神的に疲れていて心を少し解放してからレッスンを受けたいあなた。身体面のストレスを感じているあなたにはセルフケアできるようにストレッチやセルフ筋膜リリースの方法など、また本場アメリカで英語でグループレッスンを受けてみたいというチャレンジャーなあなたにはグループレッスンの流れなどもお教えいたします。元ロルファーの知識や本場アメリカでの経験も生かしてあなたのウェルビーイングをより高めれるようにサポートいたします。

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10個の顔ヨガのポーズを学んで魅力的な表情と笑顔で印象をさらにアップ！

ウェルビーイングコースに10個の顔ヨガの学びをプラス。顔ヨガとは顔の表情筋を鍛えてストレッチする顔のヨガです。身体を鍛えることと同様に表情筋も鍛えるといくつになっても変化します。豊かな表情、魅力的な笑顔とバランスの良いシンメトリックな顔を作るのに有効です。人との関わりの中で「印象」はとても重要で、表情が変わることで人に与える印象も変わります。顔が変わってくると気持ちも明るくなり前向きになって、考え方や生き方までも好転してきます。また表情筋を動かし鍛えると美容面だけでなく脳神経の活性化や、眼精疲労の解消、誤嚥予防、滑舌が良くなる、イビキが減るなど、健康面でも嬉しい効果が得られます。「20歳の顔は自然がくれたもの、30歳の顔は、あなたの生活よって刻まれる、50歳の顔には、あなた自身の価値が表れる」ココ・シャネルの言葉より

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